Извините за задержку. Наконец вывешиваю таблички НОВОГОДНЕГО МАРАФОНА 2010-2011

( Read more... )

Поздравляю всех стройнеющих с окончанием новогодних праздников!!!!!

Как ваши дела, дорогие?

Как прошли праздники? Сколько прибавили/убавили килограммов?

Я себе занесла в копилку +1,5кг., буду избавляться, а вы как?

Да, итоговою табличку с победителями НОВОГОДНЕГО МАРАФОНА 2010-2011 повешу уже сегодня!


( Read more... )

В конце 2010 года я подводила итоги сообщества, кому интересно, почитайте!

А сейчас мне очень интересно, каким бы вам хотелось видеть сообщество marafon_poxudei  в 2011году?

Нравится ли Вам формат марафонов, недель? Что хотели бы привнести нового?

( Read more... )

1.  Напишите, сколько выпили воды?

2. Что съели сегодня?

3. Как двигались?

4. Во сколько был последний прием пищи за день?

5. Сделали самомассаж?

6. Сколько сладостей съели сегодня и когда?

Какие эмоции? За что себя сегодня можете похвалить ?


( Read more... )

1.  Напишите, сколько выпили воды?

2. Что съели сегодня?

3. Как двигались?

4. Во сколько был последний прием пищи за день?

5. Сделали самомассаж?

6. Сколько сладостей съели сегодня и когда?

Какие эмоции? За что себя сегодня можете похвалить ?


( Read more... )

На случай, если кто-то уезжает раньше и не будет доступа в интернет,

вешаю итоговый отчетный пост заранее! В нем можно отчитаться и 30 и 31 декабря.

1. Рост

2. Начальный вес/текущий вес

3. Начальные замеры/текущие замеры


( Read more... )

1.  Напишите, сколько выпили воды?

2. Что съели сегодня?

3. Как двигались?

4. Во сколько был последний прием пищи за день?

5. Сделали самомассаж?

6. Сколько сладостей съели сегодня и когда?

Какие эмоции? За что себя сегодня можете похвалить ?


( Read more... )

1.  Напишите, сколько выпили воды?

2. Что съели сегодня?

3. Как двигались?

4. Во сколько был последний прием пищи за день?

5. Сделали самомассаж?

6. Сколько сладостей съели сегодня и когда?

Какие эмоции? За что себя сегодня можете похвалить ? 

( Read more... )

Напоминаю задания:

Задание 1. Пить каждый день воду 1,5-2л!

Задание 2. Записывать каждый день, что ели и как двигались !

Задание 3 - Ежедневно физкультура 10-15 минут!

Задание 4 - за 3 часа до сна не есть, можно пить только воду или чай!

Задание 5 - массаж области талии, живота, бедер - тех зон, которые считаете у себя проблемными, хотя бы по 5 ( Read more... )

1. Рост

2. Начальный вес/текущий вес

3. Как прошли выходные?

4. Что сделаете для своей фигуры сегодня?

Легкой недельки!!


( Read more... )